[...] cholesterolu LDL Pomidor a keczup Gdy zajrzymy do Wikipedii, dowiemy się, że keczup zawdzięczamy Chińczykom. Pierwotna receptura została dopracowana przez Europejczyków oraz dalej dopracowana przez Amerykanów. Trudno wskazać jeden unikalny skład keczupu, jednak najczęściej w jego skład wchodzą: koncentrat pomidorowy cukier/słodzik ocet sól [...]
[...] zbliża się do bicepsa. Prostowanie przedramienia dotyczy tylko stawu łokciowego i tricepsów, przedramię kierujemy w dół, np. ćwicząc na wyciągu, znajduje się ono coraz dalej od bicepsa. Popularnie przyjęło się nazywać uginania przedramienia tak, jakby zginało się całe ramię. Należy pamiętać, iż może to wprowadzać w błąd, staw ramienny ma [...]
[...] jest niezbędne, aby można było ponownie rozpocząć okres cięższego wysiłku. Co ciekawe osoby, które obniżają treningową objętość, jak i zmniejszają intensywność wysiłku, dalej notują progres siłowy, a także masowy. Ważne jest, aby nie przerywać okresu "roztrenowania" po trzech tygodniach, gdy nadal będziesz notować postęp. Czasem może on [...]
[...] góry. Bardzo dużym atutem tej zawodniczki jest tonus mięśni i skóry, wysoka forma startowa. Przypomina mi wspaniałą Polską zawodniczkę Katarzynę Rodzik. Oby udało się Ewie dalej iść w tym kierunku. Dobra prezencja, prezentacja dopracowana, niekiedy nieśmiała, jakby wycofana, dużo w niej jednak elegancji, uśmiechu. Należy poprawić drobne błędy [...]
Powodem do napisania tego artykułu ponownie, był komentarz jednego z Czytelników, który zacytuję poniżej: "Masa na stare lata - zastanawiam się, czy warto?" Jeśli jednak waga poszła w dół (analogicznie, w górę), musisz w kolejnym tygodniu odpowiednio zareagować (jeść więcej lub mniej). Pamiętaj, Twoim celem jest, po tygodniu, zanotowanie tej [...]
[...] obejmować zmiany w diecie, w aktywności fizycznej i podawanie farmakologii, co jest ostatecznością. W XXI wieku lansuje się inną kolejność tj. najpierw np. metformina, dalej inhibitory transportera sodowo-glukozowego 2 – SGLT-2, analogi GLP-1, w końcu insulina, a dopiero później trening, a na końcu dieta. Większość efektów zależy od diety, [...]
To problem, który dotyka wielu kobiet. Jego przyczyny są różne, a skutek zawsze ten sam - odstająca fałdka nad podbrzuszem. Jak się jej pozbyć i odzyskać pewność siebie? Problem drugi: tkanka tłuszczowa w pasie Przyczyn, które związane są z odkładaniem się tkanki tłuszczowej w pasie, jest co najmniej kilka. Wymienię najczęstsze z nich: problemy [...]
Francuski zawodnik Muay Thai o imieniu Jeremy, podczas udziału w walce doznał strasznego obrażenia czaszki. Co ciekawe, Jeremy w ogóle nie zauważył kontuzji i chciał walczyć dalej, dopóki sędzia nie przerwał walki. Zdarzenie miało miejsce na Patong Stadium w Tajlandii 11 grudnia 2017 roku. W tej chwili zawodnik dochodzi do siebie po operacji [...]
[...] się, że dieta wegańska może być zdrowsza niż wegetariańska. Czy można zatem oficjalnie stwierdzić, że ograniczenie lub wyeliminowanie mięsa wydłuży Twoje życie? Przejdźmy dalej... Problematyczne badanie długowieczności To, co jest dla nas jasne, to to, że ludzie żyją dość długo w porównaniu z innymi stworzeniami. Naukowcy twierdzą, że fakt [...]
[...] :) 41-latka z Bradford-on-Avon w Wielkiej Brytanii jest trenerem pływania i kiedy ogłoszono, że m.in. baseny zostają zamknięte, wiedziała, że musi znaleźć sposób, aby dalej robić to, co kocha. Po prostu nie mogła żyć bez wchodzenia do wody. Jennie opublikowała swój niesamowity pomysł w sieci, aby wszyscy mogli go zobaczyć. Chciała [...]
[...] związek między naszymi wyborami żywieniowymi a zdrowiem naszej planety? A czy wiesz, jak nawet niewielkie zmiany w diecie mogą znacząco zmniejszyć emisję gazów cieplarnianych, jednocześnie poprawiając Twoje samopoczucie? Czytaj dalej, żeby się dowiedzieć, jaka dieta jest przyjazna dla naszej planety i czy jest również przyjazna dla Ciebie.
[...] będzie gorzka. Mleko doprowadzamy do wrzenia, wsypujemy kaszę i gotujemy około 15-17 minut na wolnym ogniu co chwilę mieszając. Pod koniec gotowania dodajemy erytrytol , dalej mieszając. Jak kasza będzie ugotowana, dodajemy masło orzechowe, mieszamy i odstawiamy na 15 minut by lekko ostygła. Następnie blendujemy na gładką masę. Zblendowana [...]
Po raz pierwszy na łamach serwisu SFD pisaliśmy o treningu "50 powtórzeń", przytaczając metodę wykorzystywaną przez Arnolda Schwarzeneggera. Mistrz podciągał się na drążku wykonując łącznie 50 powtórzeń - niezależnie od tego, ile serii miało zająć wykonanie planu. Podsumowanie Naukowcy wysnuli wnioski, że wykonywanie większej objętości [...]
[...] sceniczna, którą osobiście najbardziej lubię i nazywam „Królewną Śnieżką”. Podsumowując: wspaniały progres z roku na rok i we właściwym kierunku. Oby tak dalej. Należy ciągle doskonalić proporcje sylwetki, zwiększać gęstość mięśni i konsekwentnie wypełniać sylwetkę mięśniami. To na przyszłość. Obecny sezon „się [...]
[...] oni działania ukierunkowane na staw kolanowy (m.in. mobilizacje), podczas gdy problem leży poza nim. Działania tego typu oczywiście nie przynoszą rezultatu, a problem dalej narasta. Referencje Cambridge, Edward D.j., et al. "Progressive Hip Rehabilitation: The Effects of Resistance Band Placement on Gluteal Activation during Two Common [...]
Cóż, ogólnie przyjmuje się, iż sildenafil, nie jest zbyt groźny dla życia i zdrowia. Opisano jednak przypadki zatrucia zakończone śmiercią. Przedstawiony przypadek dotyczy 56-letniego mężczyzny, który twierdził, że podjął nieudaną próbę samobójczą poprzez jednokrotne spożycie 65 tabletek 100 mg sildenafilu. Przybył na oddział ratunkowy 24 godziny [...]
[...] stosowało dietę z ujemnym bilansem kalorii i dostarczało przez 4 tygodnie 3.4 MJ energii dziennie (~812 kcal). Osoby, które straciły co najmniej 4% masy ciała stosowały dalej dietę z ujemnym bilansem (deficyt wynosił ~310.5 kcal dziennie) i zostały losowo przydzielone do grup: placebo lub suplementu zawierającego tyrozynę, kapsaicynę, [...]
Spekulacje na temat ochronnego działania witaminy D przeciwko koronawirusowi nieustannie toczą się wśród lekarzy i badaczy. Skoro witamina D wzmacnia naszą odporność i chroni przed wieloma infekcjami, dlaczego nie miałaby chronić nas przed Covid-19? Podsumowanie Badanie to dostarcza istotnych informacji związanych z zakażeniami koronawirusem i [...]
Wykorzystanie suplementacji kreatyną dorobiło się sporego bagażu mitów, które krążą po salach klubów fitness. Osoby trenujące powielają usłyszane opowieści od starszych stażem, często bez zweryfikowania tego, co właśnie przed chwilą usłyszeli. Sprawia to, że mamy dostęp do szeregu sprzecznych informacji, co wprowadza pewne zamieszanie. Jednym z [...]
[...] Uwaga: Gallus S. i wsp. wykazali również, iż pizza znacząco zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych: https://www.nature.com/articles/1601997. Zanim pobiegniesz dalej z tą informacją, zastanów się i to dobrze. Gallus S. odnosił się do pizzy, jaką spotyka się we Włoszech. Nie ma ona nic wspólnego z wynalazkami, jakie są sprzedawane w [...]
